Películas demasiado ALARGADAS

Al convertir a mi iPod películas, se me ponen tres opciones de tamaño:

1:1
4:3
16:9

Con la que se ve mejor es con 4:3 pero la cabeza de los personajes parecen huevos.

¿Cómo puedo hacer que se vean normales?

Fijate el video original qué forma tiene. Si es alargada hacia los lados, ponle 16:9 (cuando lo veas verás unas franjas negras arriba y abajo, pero la proporción se mantendrá correcta) Si en cambio es más "cuadrada" está casi seguro en proporción 4:3.

que programas estas usando para convertir las peliculas , que te sale la opción de 4:3, 16:9 ...

Gracias